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告別腰酸背痛,請您跟我這樣坐!

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告別腰酸背痛,請您跟我這樣坐!

常腰酸背痛 注意7大錯誤坐姿 
(文章引用來源:中時電子報)

上班族經常一坐就是一整天,如果坐姿不正確,不但容易腰酸背痛,
長此以往,更會影響到頸椎和脊椎的健康。為了自己的健康著想,趕
緊來糾正這7種錯誤坐姿吧!

1. 低頭或弓著背:當桌子的高度太低,你使用電腦時就會呈現弓著背
的姿勢,使頸部肌肉無法放鬆,肩膀酸痛,也會增加脊椎的壓力。因
此,如果桌子高度太低,則應以書本或盒子墊高電腦,使螢幕的頂端
比眼睛水平低15度,減輕身體負擔。
<同時,請選擇一張可隨時調整椅座及腰枕高度與深度的人體工學好
椅。健康是自己可以掌握的,千萬不要輕忽脊椎傷害!>

2. 坐在軟墊上:椅子太硬坐起來不舒服,因此很多人會自行在坐椅上
放一個柔軟的墊子,增加舒適度。但過猶不及,過軟的墊子會導致骨
盆後傾,身體負擔加重,更不利於放鬆。
<起立時光美學椅最新研發的高科技網布,選用國際大廠正宗杜邦彈
性體開發全新高透氣、耐摩、耐衝擊網布,國際標準耐久測試高於
120,000CYCLES。柔韌度剛剛好,最舒適~不易塌陷,不悶熱,耐久
坐,伴您度過每一段乘坐時光。夏天體驗正是時候!!!>

3. 腰椎懸空:平常坐的時候應選有靠背的椅子,屁股把凳子坐滿,若
腰背靠不到椅背,最好墊個硬一點的靠墊,給腰椎一個支撐,勿使腰
椎懸空。否則長期坐姿不當,易導致腰椎間盤突出。
<丟掉必須經常更換的靠枕吧!你需要的只是一張好椅子!起立時光
1804科技網椅有全球首創多元廣角可調式腰撐系統—依使用需求,
即興調整高低前後與仰角狀態,長時間乘坐依然舒適快活。腰枕除了
柔軟彈性外,兼顧腰部所需支撐力,在不知不覺中舒服地矯正坐姿。>

4. 翹腳:翹腳經常是無意識的舉動,做此一動作時,骨盆重量、身體
重心會偏重其中一條腿,不但易造成脊椎側彎,下肢也易因血液循環
不良而導致靜脈曲張或是水腫。因此,建議以「腳踝」交叉取代「膝蓋」
交叉,以維護身體健康。
<一張舒適的好椅子,會大大降低錯誤坐姿的機會哦!>

5. 腳懸空:當椅子過高時,雙腳會因無法接觸地面而懸空搖晃,使骨盆
後傾,加重腰臀負擔。標準的坐姿是讓大腿與地面平行,膝蓋彎曲呈直
角,雙腳平踏地面。如果雙腳接觸不到地面,可以在腳下墊個鞋盒,或
調低椅子高度。
<起立時光美學椅全系列皆搭載安心鐵件裝置與歐美高規格同步,讓您
舒適升降,絶無氣壓棒氣爆傷害疑慮!>

6. 手往後撐著地面:坐在地板上把雙手朝後撐著地面,此一動作會導致
骨盆後傾,讓脊椎弧度改變。因此,倘若是坐在地上的情況,跪姿會是
較好的選擇。
<起立時光美學椅的最大特色是—輕鬆坐下,自在起立。全系列座椅,
皆通過美國BIFMA主體與細節測試,並榮獲德、美、日、台、中……多
項國際專利肯定。我們還有市面唯一超廣角移動頭枕,多段式頭枕台柱
與仰角調整,舒適支撐頸椎,不論身形高大或嬌小都可調整到合適的乘
坐角度。>

7. 椅子扶手高度不正確:椅子扶手的設計目的是為了支撐身體,正確的
高度是使手臂與手肘呈90度,讓手臂可自然垂下。倘若扶手高度不正確,
反而會使人不自覺地聳肩,增加肩膀負擔。
<起立時光1804科技網椅,國內率先研發連動扶手,多段式上下調整,
與椅背連動,貼心您在舒適傾仰時仍能兼顧手部支撐。>

原文出處:
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150219002132-260405

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